- SMA Negeri 1 Pejagoan, Jalan Raya soka barat kilometer 4 Pejagoan, Kebumen - Kode Pos 54361 Telepon: 0287 382022 surat elektronik : smanja_1@yahoo.com
- SMA Negeri 1 Pejagoan, Jalan Raya soka barat kilometer 4 Pejagoan, Kebumen - Kode Pos 54361 Telepon: 0287 382022 surat elektronik : smanja_1@yahoo.com
RABU SEHAT DENGAN JALAN DAN SENAM BERSAMA
Pejagoan – Gerakan Pembiasaan Rabu Ekspresi Kita (Geprek) SMA Negeri 1 Pejagoan kembali digelar dengan agenda Rabu Sehat pada tanggal 11 September 2023. Diikuti oleh seluruh siswa, guru, dan karyawan, kegiatan dimulai pukul 06.45 s.d. 07.50 WIB. Geprek Rabu Sehat kali ini dibagi menjadi dua agenda. Kelas X dan XI mengikuti kegiatan jalan sehat, sedangkan kelas XII mengikuti kegiatan senam bersama.
Kegiatan jalan sehat dimulai dengan rute dari sekolah ke arah timur sampai GOR 3 Score kemudian melewati perumahan Griya Wahyu Permai Pejagoan, kemudian kembali lagi ke sekolah. Sedangkan kegiatan senam yang dipandu oleh Ira, seorang instruktur senam profesional, berlangsung dengan penuh antusias dan kegembiraan di lapangan smanja.
Jalan kaki di pagi hari adalah cara sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar. Kesegaran yang didapatkan di pagi hari mulai dari udara dan lingkungan akan berdampak terhadap tubuh. Jalan kaki adalah salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang baik untuk kesehatan jantung. Jalan kaki akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menjaga hati agar tetap aktif dan sehat. Selain itu dengan jalan kaki, maka tekanan darah akan stabil.
Menurut KBBI, senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu seperti menggeliat, menggerakkan dan meregangkan anggota badan. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, serta melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.
Semoga kegiatan jalan sehat dan senam yang digelar secara berkala sesuai jadwal yang sudah ditentukan akan dapat membuat semua warga smanja selalu bugar dan sehat. (Red)
#sesarengansmanjateruji
#smanjahebat
#cabdin9hebat
Artikel Lainnya
0 Komentar
Recent Posts
- Pengambilan Badge Pramuka dan PMR
Pejagoan—Seratus lima peserta didik SMAN 1 Pejagoan yang tergabung dalam keanggotaan Pramuka Penegak dan PMR Wira melaksanakan upacara pengambilan badge pada Sabtu, 30 November 2024. Bertempat di lapangan sekolah, pengambilan badge kali ini berbeda dengan biasanya karena diikuti dua organisasi sekaligus. Dalam sambutannya, pembina yang diwakili oleh Sulfan Hadi Muttakin,S.Pd, menyampaikan bahwa dengan dilaksanakannya kegiatan… Baca Selengkapnya: Pengambilan Badge Pramuka dan PMR - Kisah Inspiratif Para Alumni Kobarkan Semangat Siswa
Pejagoan – Guna membangkitkan motivasi siswa kelas X dan XI melanjutkan studi ke jenjang yang lebih tinggi, SMAN 1 Pejagoan menggelar kegiatan Alumni Mengajar Tahun Pelajaran 2024/2025 pada hari Jumat, 29 November 2024. Kegiatan yang menghadirkan empat alumni hebat dari berbagai angkatan tersebut sukses mengobarkan semangat para siswa untuk berpikir kritis dan bersemangat merancang masa… Baca Selengkapnya: Kisah Inspiratif Para Alumni Kobarkan Semangat Siswa - Kombel Sesarengan Fasilitasi Guru Berbagi Praktik Baik
Pejagoan – Bertempat di ruang Aula SMA N 1 Pejagoan, Komunitas Belajar Sesarengan kembali mengadakan kegiatan yang diikuti oleh seluruh guru dan karyawan. Tema yang diambil pada Jumat, 29 November 2024 ini berbagi praktik baik oleh bapak ibu guru SMA N 1 Pejagoan. Dalam sambutannya, kepala sekolah, Erna Umu Nurlaela, S.Pd., M.Eng memberikan penguatan tentang… Baca Selengkapnya: Kombel Sesarengan Fasilitasi Guru Berbagi Praktik Baik - Upacara Peringatan Hari Guru Nasional Ke-79
Pejagoan – Hal istimewa terjadi pada upacara hari Senin, 25 November 2024. Bertepatan dengan peringatan Hari Guru Nasional ke-79, seluruh petugas upacara berasal dari bapak dan ibu guru. Upacara semakin istimewa karena seluruh bapak/ ibu guru dan staf kependidikan menggunakan kostum adat Jawa lengkap. Dilaksanakan tepat mulai pukul 07.00 WIB, upacara yang dipimpin oleh komandan… Baca Selengkapnya: Upacara Peringatan Hari Guru Nasional Ke-79 - Penguatan Kompetensi Kinerja dalam Rangka Peningkatan Mutu Layanan pada Peserta Didik
Pejagoan– Konsistensi Komunitas Belajar Sesarengan SMA Negeri 1 Pejagoan sebagai forum diskusi dan belajar warga sekolah terus dijaga dengan adanya agenda pertemuan rutin yang dilaksanakan setiap Jumat siang pukul 13.00 WIB sampai dengan 15.30 WIB. Pada pertemuan hari Jumat, 22 November 2024, tema “Penguatan Kompetensi Kinerja Guru dalam Rangka Peningkatan Mutu Pelayanan Kepada Peserta Didik”,… Baca Selengkapnya: Penguatan Kompetensi Kinerja dalam Rangka Peningkatan Mutu Layanan pada Peserta Didik - Lestarikan Budaya Nusantara Melalui Panggung TTS
Pejagoan—Panggung Tidak Takut Salah (TTS) sebagai wujud kreativitas tanpa henti bagi siswa SMA Negeri 1 Pejagoan dilaksanakan setiap hari Rabu di minggu ketiga setiap bulannya. Di bulan November ini, panggung TTS yang digelar pada hari Rabu, 20 November 2024 memberi suguhan penampilan terbaik dari kelas XII.F, XII.D, XII.J, serta special perform dari Amerta Band yang… Baca Selengkapnya: Lestarikan Budaya Nusantara Melalui Panggung TTS - SMA Negeri 1 Pejagoan Sukses Gelar Pretes PISA 2025
Pejagoan – Sebagai salah satu sekolah yang ditunjuk oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan menjadi peserta PISA 2025, SMA Negeri 1 Pejagoan menyelenggarakan kegiatan pretes untuk persiapan menghadapi PISA di tahun 2025 pada hari Selasa, 19 November 2024. Sebanyak 42 siswa dari kelas X yang berusia 15 tahun dipilih secara acak untuk mengikuti kegiatan ini. Pretes… Baca Selengkapnya: SMA Negeri 1 Pejagoan Sukses Gelar Pretes PISA 2025 - Siswa Smanja Bersiap Menjadi Wirausaha Sukses
Pejagoan—Sebagai bentuk implementasi visi sekolah dalam bidang kewirausahaan, SMAN 1 Pejagoan mengadakan kegiatan Workshop Kewirausahaan pada hari Senin, 18 November 2024. Bertempat di aula, kegiatan yang diikuti oleh seluruh siswa kelas XI tersebut berlangsung dari pukul 13.00 sampai dengan 15.00 WIB. Adapun sebagai narasumber, sekolah menghadirkan Abdul Halim, Kepala Desa Sekapuk, Kediri, Jawa Timur dan… Baca Selengkapnya: Siswa Smanja Bersiap Menjadi Wirausaha Sukses - Kombel Sesarengan Smanja Koordinasi Kegiatan Persiapan ASAS 2024/2025
Pejagoan – Komunitas Belajar (Kombel) Sesarengan, SMA Negeri 1 Pejagoan kembali melaksanaan kegiatan rutin pada Jumat, 15 November 2024 di Aula. Kegiatan yang diikuti oleh guru dan karyawan SMA Negeri 1 Pejagoan kali ini mengusung tema “Berbagi Praktik Baik dari Guru Penggerak dan Koordinasi Kegiatan Persiapan ASAS 2024/2025”. Kombel dilaksanakan pada pukul 13.00 WIB hingga… Baca Selengkapnya: Kombel Sesarengan Smanja Koordinasi Kegiatan Persiapan ASAS 2024/2025 - Gelar Karya P5 Kelas X, Bangunlah Jiwa Raganya
Pejagoan – Rangkaian kegiatan Gelar Karya P5 kelas X dengan tema Bangunlah Jiwa Raganya SMA Negeri 1 Pejagoan memasuki tahap Aksi mulai hari Senin, 11 November 2024. Rangkaian kegiatan didahului dengan kegiatan edukasi pergaulan sehat melalui kampanye pada kelas XI dan XII. Selanjutnya, Gerakan Mengolah Makanan Sehat dan Bergizi (GEH MAZE). Pada tahap ini, para… Baca Selengkapnya: Gelar Karya P5 Kelas X, Bangunlah Jiwa Raganya - Tim SMA Negeri 1 Pejagoan Study Tiru Kewirausahaan SMK Negeri 2 Surakarta
Pejagoan – Guna memberi pengalaman pembelajaran yang berbeda serta optimalisasi kewirausahaan untuk pengurus OSIS dan MPK, SMA Negeri 1 Pejagoan menyelenggarakan kegiatan studi tiru ke SMKN 2 Surakarta pada hari Selasa, 12 November 2024. Observasi dan berbagi pengalaman bersama pengurus OSIS dan MPK tersebut diharapkan akan meningkatkan wawasan serta memunculkan inovasi baru dalam organisasi masing-masing.… Baca Selengkapnya: Tim SMA Negeri 1 Pejagoan Study Tiru Kewirausahaan SMK Negeri 2 Surakarta
Pos Terbaru
Tinggalkan Komentar